2024年對你來說什么是正確的目標(biāo)呢? 據(jù)福布斯健康一次民意測驗最近對1000名成年人進(jìn)行的調(diào)查，2024年前五名投票中,有三個側(cè)重于身體健康:改善健康、減肥和改善飲食。

這些關(guān)注點(diǎn)對每個人都是有益的,但對那些患有哮喘、過敏癥或慢性阻塞性阻塞性疾病等呼吸道疾病的人最有幫助。這些做法也將會對任何一個將變得活躍的人產(chǎn)生影響!當(dāng)我們鍛煉時,空氣質(zhì)量是很重要的,因為我們呼吸得越來越快、越來越硬。當(dāng)你從鍛煉中恢復(fù)過來的時候,呼吸新鮮干凈的空氣是至關(guān)重要的。

今年冬天的空氣

每一個冬天,打開窗戶,讓你的家里至少有20分鐘的空氣。冬季寒冷的天氣并不令人愉快,但新鮮空氣可以幫助我們解決普通空氣傳播污染物的堆積--比如寵物皮屑、灰塵,或者來自清潔劑和家具等家用產(chǎn)品的化學(xué)物質(zhì)。

當(dāng)溫度較低時,要注意每周的天氣預(yù)報.如果可能的話,在中午溫度很高的時候把你家里的空氣放出來。同時,要注意其他可能影響室外空氣質(zhì)量的因素。例如,如果你住在高速公路附近,你應(yīng)該在每天交通不景氣的時候把家里的空氣排放出去。

避免把過敏原和刺激物帶進(jìn)你的家

為此，很重要的一點(diǎn)是要考慮到你把什么帶進(jìn)你的家里。你應(yīng)該特別注意你的臥室。為了讓你從睡眠中得到最大的好處,你的臥室應(yīng)該盡可能地遠(yuǎn)離污染物。 

當(dāng)季節(jié)性過敏最嚴(yán)重的時候,一定要一回家就換衣服。這包括把外套和鞋子等外層放在門邊,盡可能遠(yuǎn)離臥室。如果你發(fā)現(xiàn)自己暴露在家庭或室外發(fā)霉的地方,也應(yīng)該這樣做。

除了去除臟衣服外,還要確保在長時間接觸過敏原和刺激物后,如一天的園藝外,進(jìn)行消毒淋浴。過敏原和刺激物會粘在你的頭發(fā)和皮膚上,導(dǎo)致無休止的再刺激循環(huán)。  

縱容你的寵物

你不想把你的狗變成一個女主角,但是定期的梳理寵物會有助于控制它們的皮屑。它還可以防止你接觸過敏原和刺激物,當(dāng)它們外出時,會被困在它們的皮毛里。 

寵物皮屑可以是刺激物和過敏原。考慮更頻繁地給你的寵物洗澡,以緩解過敏。

過敏反應(yīng)特別強(qiáng)烈的人可能會想做一些與縱容相反的事情……然后把你的寵物流放到你的臥室,在你睡覺的時候,接觸過敏原和刺激物會產(chǎn)生巨大的影響。

咨詢獸醫(yī)什么是對你的寵物最好的,有些動物如果太經(jīng)常洗澡會經(jīng)歷皮膚刺激。

減少重香水及空氣清新劑

這個建議對你們中的一些人來說可能很難,但是像香水,香水,空氣清新劑等都充滿了有害的化學(xué)物質(zhì),比如揮發(fā)性有機(jī)化合物(VOCS)。如果你想改善你的呼吸健康,可以減少使用香味產(chǎn)品。這也有助于你周圍的人誰可能有呼吸道問題,例如哮喘或化學(xué)敏感性。

空氣過濾

作為一個空氣凈化器公司,如果我們不將空氣凈化納入到到2024年改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的決議中,那將是我們的失職。清潔的空氣會影響你身體的每一部分,從免疫系統(tǒng)到認(rèn)知功能。不僅是我們,還有疾病控制中心還建議增加空氣過濾,以確保空氣清潔在家里。

我們偏愛我們的產(chǎn)品,相信它們是市場上最好的。奧司汀空氣凈化器是臨床證明有效的空氣凈化器。

室內(nèi)空氣質(zhì)素效益的小步驟  

新年不僅僅是日歷上的一個新的開始,也是一個集中精力于自我提高的機(jī)會。我們呼吸的空氣影響了我們健康的方方面面,因此,當(dāng)我們在2024年試圖開辟一條新的更健康的道路時,必須考慮到室內(nèi)空氣的質(zhì)量。 

我們不會阻止任何人去想大的改變他們的日常習(xí)慣,但是我們希望你能記住,小的改變可以大大改善我們的整體健康。例如,轉(zhuǎn)而使用含有精油香味的香水,而不是人工添加劑。 提高室內(nèi)空氣質(zhì)量的額外好處是,它將對我們周圍的人和我們的寵物的健康產(chǎn)生積極影響。